Beckenbodentraining

Jeder hat einen Beckenboden doch nur weniger wissen wo er ist, was seine Aufgaben sind, wie er angesteuert werden kann und wie wichtig er im Alltag ist.

Mit gezieltem Training verbessert sich die Wahrnehmung, die Ansteuerung und die Kraft des Beckenbodens. Dadurch können Kontinenz- und Senkungsbeschwerden reduziert werden, sowohl in und nach einer Schwangerschaft als auch in jeder anderen Lebenssituation. Außerdem wirkt sich Beckenbodentraining positiv auf andere weit verbreitete Beschwerden wie z.B. Rückschmerzen aus.

Ob einzelnd oder in einer Gruppe, nehme ich mir die Zeit um dir dabei zu helfen, deinen Beckenboden kennen zu lernen und sein volles Potenzial zu entfalten.



Inkontinenz

Es gibt verschiedene Formen der Inkontinenz. Aber sowohl bei Belastungs- als auch bei Dranginkontinenz kann Beckenbodentraining helfen, die Beschwerden in den Griff zu bekommen.

Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft und die Geburt sind eine große Herausforderung für den Beckenboden. Deshalb ist frühzeitiges Training essenziell, um langfristige Folgebeschwerden zu verhindern.

Rückenschmerzen

Der Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur arbeiten immer zusammen. Ist einer der drei Muskelgruppen trainiert, wirkt sich das auch auf die anderen beiden Gruppen aus. So können z.B. Rückenschmerzen verbessert werden.

Sexualität

Ein gut trainierter Beckenboden kann sowohl bei der Frau als auch beim Mann einen positiven Einfluss auf die Sexualität haben.


Kontaktiere mich

Ich bin telefonisch oder per Mail zu erreichen!

Kontakt

Physiotherapie