Trainingsanpassung
Während der Schwangerschaft verändern sich Körper und Belastbarkeit. Individuell angepasste Trainingspläne berücksichtigen Atmung, wachsenden Bauch und Alltag, damit Bewegung sicher und effektiv bleibt.
Beckenbodentraining
Der Beckenboden ist entscheidend während der Schwangerschaft, bei der Geburt und in der Rückbildung. Mit gezieltem Beckenbodentraining werden Kraft, Stabilität und Wahrnehmung verbessert – unabhängig davon, ob die Geburt vaginal oder per Kaiserschnitt erfolgt.
Beschwerden behandeln
Schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, geschwollene Füße, Instabilität oder Inkontinenz entstehen durch körperliche Veränderungen. Mit gezielten physiotherapeutischen und osteopathischen Maßnahmen lassen sich diese Beschwerden lindern, die Beweglichkeit verbessern und der Körper optimal auf die Geburt vorbereiten.
Rückbildung
Eine gezielte Rückbildung unterstützt die Regeneration nach der Schwangerschaft – z. B. bei Rectus Diastase, lockerer Beckenbodenmuskulatur oder schwangerschaftsbedingten Haltungsänderungen. Sie stärkt den Körper für Alltag und Belastung, beugt langfristigen Beschwerden vor und ist auch sinnvoll, wenn die Geburt bereits länger zurückliegt.
Babysitter ausgefallen?
Falls der Babysitter spontan ausfällt, sich niemand finden lässt oder du dein Kind einfach gerne dabei haben möchtest – bring es mit.
